요미의 다이어리

이번 글에서는 핸드폰 전자파와 뇌의 이야기에 대해서 다루고자 한다. 새벽 2시, 불 꺼진 방 안. 손끝에서 빛나는 작은 화면은 하루의 마지막 친구가 되어 속삭인다. 우리의 뇌는 그 조용한 파장을 받아들이고, 또 거부하려 애쓴다. 우리는 생각한다. “이 작은 기계에서 나오는 전자파가 내 몸, 내 뇌에 어떤 영향을 미칠까?” 눈에 보이지 않는 파장, 피부에 닿지 않는 진동. … Read more

이번 글에서는 30대부터 시작해야 할 눈 건강 관리법: 평생 밝은 시력을 위한 습관을 과학적 근거와 함께 소개합니다. 눈은 하루 종일 디지털 기기와 인공 조명에 노출되며 가장 큰 부담을 받는 신체 기관 중 하나입니다. 특히 30대는 눈 건강의 변화가 본격적으로 시작되는 시기로, 이를 방치하면 노안, 안구 건조증, 백내장 등 다양한 문제가 생길 수 있습니다. 1. 30대부터 … Read more

이 글에서는 색깔 심리학과 식욕 조절: 특정 색깔이 다이어트에 미치는 영향을 탐구합니다.우리의 삶에 깊숙이 자리 잡은 색은 단순히 시각적인 요소가 아닙니다. 색은 우리의 감정, 행동, 심리 상태에 큰 영향을 미치며, 이는 식욕 조절에도 예외가 아닙니다. 특정 색이 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 흥미로운 연구 결과들이 등장하면서, 색깔 심리학이 다이어트 전략으로 주목받고 있습니다. 1. 색깔과 식욕의 … Read more

이 글에서는 음악 장르가 심박수와 혈압에 미치는 과학적 영향과 이를 효과적으로 활용하는 방법을 알아봅니다. 음악은 단순한 취미를 넘어 신체와 정신에 강력한 영향을 미치는 도구입니다. 특정 음악 장르는 심박수와 혈압을 조절하며, 우리의 건강 상태와 감정에까지 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 음악 장르가 심박수와 혈압에 미치는 과학적 영향과 이를 효과적으로 활용하는 방법을 알아봅니다. … Read more

외로움은 단순히 마음의 문제로 여겨질 수 있지만, 최근 연구들은 외로움이 신체 건강에 미치는 심각한 영향을 밝히고 있습니다. 특히, 외로움이 신체 염증 반응을 유발하고 만성 질환으로 이어질 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 이 글에서는 고독과 염증 반응, 고립이 신체에 미치는 영향과 그 과정을 살펴보고, 이를 완화하기 위한 방법을 제시합니다. 1. 외로움이 신체에 미치는 생리적 변화 1) … Read more

이 글에서는 나쁜 콜레스테롤”도 꼭 필요한 이유, 콜레스테롤에 대한 새로운 관점을 주제로 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 오랫동안 건강에 해로운 물질로 여겨져 왔습니다. 특히 “나쁜 콜레스테롤”로 알려진 LDL 콜레스테롤(Low-Density Lipoprotein)은 심혈관 질환의 주범으로 간주되었지만, 최근 연구들은 LDL 콜레스테롤이 우리 몸에서 필수적인 역할을 한다는 새로운 사실을 밝혀내고 있습니다. 1. 나쁜 콜레스테롤: 좋은 것과 나쁜 것, 그 이상의 의미 … Read more

이 글에서는 물 섭취에 대한 오해와 진실, 그로 인한 부작용, 그리고 올바른 물 섭취 방법에 대해 살펴봅니다. “물을 많이 마시면 건강에 좋다”는 이야기는 누구나 한 번쯤 들어본 상식입니다. 하지만 무조건적으로 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 생각하는 것은 잘못된 오해일 수 있습니다. 물은 생명을 유지하는 데 필수적이지만, 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 1. … Read more

이 글에서는 장시간 서서 일하는 직업인의 관절을 보호하고 건강을 유지하는 효과적인 방법을 소개합니다.요리사, 판매원, 간호사, 공장 노동자와 같이 장시간 서서 일하는 직업인들은 관절과 근육에 큰 부담을 느끼게 됩니다. 무릎, 발목, 허리의 지속적인 통증과 피로는 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 장기적으로 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 장시간 서서 일하는 직업인의 관절을 보호하고 건강을 유지하는 … Read more

이번 글에서는 과학이 밝혀낸 건강의 비밀, 한국 전통 발효 음식과 현대 질병 예방에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 전통 한국 발효 음식은 오랜 역사와 문화 속에서 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해왔습니다. 김치, 된장, 청국장과 같은 발효 음식은 단순한 맛있는 음식 그 이상이며, 현대 과학은 질병 예방과 관리에 긍정적인 영향을 미치고 있음을 증명하고 있습니다. 1. 한국 전통 … Read more

이번 글에서는 동서양의 만남, 전통 요법과 현대 의학의 결합과 그로부터 얻은 교훈을 살펴보겠습니다.전통 요법은 수천 년 동안 인간의 건강을 지켜온 지혜의 산물입니다. 현대 의학은 이를 과학적으로 검증하고 보완하여 보다 효과적인 치료법으로 발전시키고 있습니다. 1. 동서양의 만남: 전통 치료와 현대 의학의 융합 1) 중국 전통 침술 및 신경학 한의학의 핵심인 침술은 현대 의학과 결합하여 많은 질병을 … Read more